Подростковый возраст – это время больших перемен, когда ребенок формирует свое представление о себе и о мире. Самооценка в этот период становится очень уязвимой из-за влияния друзей, школы, социальных сетей и собственных ожиданий.
Почему возникают трудности у подростков
Сравнение с другими
Подростки часто сравнивают себя со сверстниками или людьми из соцсетей, которые демонстрируют «идеальную» жизнь, внешность или достижения. Это может вызвать чувство, что они недостаточно хороши или успешны.
Что делать
Ограничить гаджеты, в том числе инстаграмм, ток и другие социальные сети. Там создается атмосфера для ребенка, из-за которой он может терять самоценность. Я не такой, не такая, я так не могу и прочее.
Если вы заметили, что у ребенка начались проблемы с самооценкой, запишите его к подростковому психологу. Чем раньше ребенок будет ощущать поддержку, тем легче будет пройти кризисные этапы.
Соцсети ограничить очень тяжело. Контроль у них за ребенком тоже мало что даст. Поэтому обязательно разговаривайте с подростком. Но не учит его, как жить. А выслушивайте. Не перебивайте, не ругайте и не покоряйте. Дайте знать, что ваш ребенок может всегда рассчитывать на вас.
Страх осуждения
Подростки переживают, как их воспринимают другие. Они боятся сделать что-то не так, потому что любое осуждение может сильно ударить по их самооценке. Дайте ребенку понять, что мнение других людей, это их мнение. Они могут говорить что угодно, но это ни как не должно влиять на самооценку ребенка.
Научит ребенка воспринимать мысли и слова разных людей. Объясните, что обычно человек отражает себя. И это ни как не касается того, какой на самом деле ваш ребенок.
Поиск себя
В этот период дети пытаются определить свои увлечения, цели или будущую профессию. Из-за страха сделать неправильный выбор они могут останавливаться и сомневаться в своих решениях. Мир очень быстро развивается. Взрослые могут не понимать увлечения детей. Главное, не унижайте и не обесценивайте все, что они делают. Их успехи, даже маленькие, помогут им жить во взрослом возрасте.
Позвольте ребенку рассказать о том, чем он занимается, что его интересует. Если вы не поняли о чем это, то спросите и главное – выслушайте ответ. Если вы будете постоянно критиковать ребенка, то уже через несколько лет вы можете потерять контакт полностью.
Отсутствие друзей
Это особенно тяжело, когда вы переехали в другую страну или город. Ребенок изолируется, ему тяжело найти даже простые способы общения. В этом случае лучше попросить подростка пообщаться с психологом.
Он не учит, как жить. Детский психолог это партнер для ребенка, равный в общении. Он выслушает, задаст вопросы, поможет разобраться с тем, что у ребенка на сердце. И ребенок будет решать самостоятельно, что ему делать.
Неприятие себя
Чаще всего случается, когда ребенок имеет определенные изъяны внешности или думает, что имеет. Понимание, что каждый человек уникален и имеет свои сильные и слабые стороны – это главное для преодоления психологической проблемы. Важно развивать здоровое отношение к своим недостаткам, ведь они есть у каждого.
Сосредотачиваемся на достижениях и развиваемся
Даже маленькие победы имеют значение: сделан школьный проект, удачная попытка помочь кому-то или просто похвала за чистоту в комнате. Хобби и любимые занятия помогают почувствовать себя ценным. Спорт, рисование, музыка, волонтерство или компьютерные науки это то, что может открыть внутренний потенциал.
Понять эмоции
Родителей не учили, как быть родителями. Иногда объяснить эмоции бывает крайне затруднительно. Поэтому важно научиться распознавать страх или печаль, принимать их и находить пути преодоления, например через разговоры с родителями, друзьями или психологом. А главное – понять, что эмоции не бывают хорошие или плохие, все они имеют право на существование. И эмоции ребенка, это не ребенок.
Ставить реалистичные цели
Большие ожидания часто становятся источником разочарований. Разбейте мечту на маленькие шаги и отпразднуйте каждый успех. Особенно это касается отличников или детей в спорте. Любая неудача, даже маленькая, может не просто привести к разочарованию, но и депрессии. Бывают даже случаи самоубийства у детей.
Научиться просить поддержки
Если в семье не умеют просить поддержки друг у друга или ребенок живет только с мамой или только с папой, он не научится этому в семье. Крайне важно, чтобы ребенок понимал, что просить поддержки – это не слабость.
Как записать ребенка к психологу
Первая консультация проходит с вами, с родителями. Это очень важно. Только вы можете рассказать, что вас беспокоит в поведении ребенка.
Если ребенок не хочет разговаривать с психологом, не заставляйте его! Выход есть: вы консультируетесь у психолога, и он поможет вам найти путь к своему ребенку.